Apresentamos um ciclo de workshops destinados a ensinar várias técnicas da meditação, relaxamento e auto regulação do sistema nervoso autónomo e do nervo vago.

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Aprenda a alterar gatilhos mentais, criando âncoras e uma reprogramação mental subconsciente, manifestando uma nova realidade e um

“novo Eu” no presente e no futuro.

Irá igualmente aprender técnicas de auto-hipnose e PNL como ferramenta para aplicar no dia a dia.

Temas a explorar:

Biologia da crença | A teoria polivagal

A teoria do trauma | Stress oxidativo | Insónia

Depressão e ansiedade | Esgotamento e exaustão

Cuidar da saúde mental é para todos!